Å velge riktig tempo

Leser om at maraton handler mye om å velge riktig tempo. Riktig disponering av kreftene er viktig og krever disiplin. Vi har bestemt oss for å holde oss til ca. 10 km/t de første tre milene. Selv om dette er grei snakketempo og lavere enn tempoet vi pleier å løpe i, tør vi ikke å velge noe raskere. På langturene har jeg så godt det er mulig, passet på farten - men det er ikke alltid så lett.

" Det er ekstremt viktig at du holder igjen til å begynne med, hvis du vil være sikker på å komme i mål. Stol på meg, selv om du føler deg i toppform den første milen - du er på offensiven, beina føles fjærlette - så kommer det ikke til å vare. Det er derfor du alltid må være bevisst hva som ligger foran deg - selv om du selvsagt skal kose deg i øyeblikket."
" Veldig mange løpere jeg treffer, er redd for å " møte veggen". Jeg beroliger dem med at hvis de er godt forberedt og disponere kreftene sine riktig, er det ingenting som tilsier at de kommer til å møte veggen. Men frykten er så velkjent at enkelte løpere går ut fra at det er uunngåelig. " Hva skjer jeg når jeg møter veggen?" spør de meg. Jeg svarer at hvis de virkelig har lyst til å finne ut av det, er det bare å gå for hardt ut." G.Waitz.