Mål: Klare Sentrumsløpet ( 1 mil) på 44 min.
Altså 1,45 min raskere enn i fjor....Ok - Kanskje litt optimist?! Men jeg må ha høye mål og det er litt realistisk! Har forbedret meg med ca. 1 min hvert år :)
Treningsmetode: Oppvarming, løpe intervaller 4x4, lære å presse meg i høyere tempo!
UKE 4:
Distanse: bare 8 km
Tid: 45:16
Gj.hast: 11 km/t
Vurdering:
Tid: 45:16
Gj.hast: 11 km/t
Vurdering:
Elendig start - begynte med 10 km/t.. og det blir veldig fort man skal løpe de gjennstående min. OG km løper ikke fort...også er jeg helt i begynnelsen av sesongen... men ingen flere unnskyldninger!!
UKE 5:
Distanse: bare 8 km
Tid: 45:00
Gj.hast: 10,6 km/t
Vurdering:
Ja.. hva skal man si..ikke i form? For tidlig? HVA hva hva?! Tror det var begge deler! Helt alene i studio og garderobe..hhehe er jeg stressa?! Er det noe med at jeg ikke hadde presset? Viljestyrken? Ingen engergi!? Ikke målbevist på målet?!!
Gir meg ikke - nå begynner jeg å skjønne hvordan jeg må stille inn maskinene.. synd jeg får dårlig tid - siden de ikke åpner dørene før 06:30 på torsdager...
UKE 5:
Distanse: bare 8 km
Tid: 45:00
Gj.hast: 10,6 km/t
Vurdering:
Ja.. hva skal man si..ikke i form? For tidlig? HVA hva hva?! Tror det var begge deler! Helt alene i studio og garderobe..hhehe er jeg stressa?! Er det noe med at jeg ikke hadde presset? Viljestyrken? Ingen engergi!? Ikke målbevist på målet?!!
Gir meg ikke - nå begynner jeg å skjønne hvordan jeg må stille inn maskinene.. synd jeg får dårlig tid - siden de ikke åpner dørene før 06:30 på torsdager...
